حمية اتكنز ريجيم اتكنز لانقاص الوزن

حمية اتكنز ريجيم اتكنز لانقاص الوزن. رجيم أتكنز هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، ابتكره روبرت أتكنز (اختصاصي التغذية الشهير) عام 1972. و الشخص الذي يتبع هذه الحمية، بإمكانه تناول الكمية التي تحلو له من الدهون و البروتينات 🙂

وصفات أكلات رجيم اتكنز وجبات المرحلة الاولى بالصور كنوزي
وصفات أكلات رجيم اتكنز وجبات المرحلة الاولى بالصور كنوزي from www.knoozi.com

رجيم اتكنز للتخسيس و فقد الوزن atkins diet هو حمية غذائية تم انشائها عن طريق الدكتور روبرت اتكنز عام 1972 عن طريق الدكتور. عندما نتحدث عن الحميات الغذائية، من المؤكد أن رجيم أتكنز هي واحدة من أشهر الحميات إلى جانب نظام الكيتو دايت، و أتكنز atkins diet هو شكل من أشكال النظام الغذائي ابتكره الطبيب الأمريكي روبرت أتكنز بهدف أساسي هو إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، وعلى الرغم مما يعتقده الكثيرون، فهو ليس. حمية أتكنز هي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يوصى به عادة لفقدان الوزن ، ويدعي مؤيدو هذا النظام أنه يمكنك إنقاص الوزن ، إذا كنت تستهلك قدرًا كبيرًا من البروتين والدهون كما تريد ، وطالما تتجنب الكربوهيدرات ، فسيستمر ذلك.

يمكنك زيادة الكربوهيدرات الصافية بمقدار يتراوح بين 50 إلى 80 جرام وفيها ينخفض سرعة فقدان الوزن ويمكن اعتبارها مرحلة تثبيت الوزن.

حمية اتكنز هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وعادة يوصى بها لانقاص الوزن، وفي هذا النظام الغذائي يمكن أن تتناولي الكثير من البروتين والدهون كما تريدي طالما أنك تتجنبي الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. اذا تم اتباع جدول رجيم اتكنز الاصلي بطريقة صحيحة يمكن خسارة ما لا يقل عن 7 كيلوغرامات في الاسبوعين الاولين. عندما نتحدث عن الحميات الغذائية، من المؤكد أن رجيم أتكنز هي واحدة من أشهر الحميات إلى جانب نظام الكيتو دايت، و أتكنز atkins diet هو شكل من أشكال النظام الغذائي ابتكره الطبيب الأمريكي روبرت أتكنز بهدف أساسي هو إنقاص الوزن بسرعة كبيرة، وعلى الرغم مما يعتقده الكثيرون، فهو ليس.

يهدف رجيم اتكنز لانقاص الوزن إلى خسارة حوالي 10 كيلوجرام في الشهر من خلال اتباع أربع مراحل حتى يتم الوصول إلى الوزن المطلوب عن طريق تناول كميات كبيرة من البروتينات والدهون وتجنب تناول الكربوهيدرات نهائياً.

رجيم أتكنز هو أحد أشهر الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، ابتكره روبرت أتكنز (اختصاصي التغذية الشهير) عام 1972. لإنقاص الوزن، هناك الكثير من القواعد والسبل. رجيم اتكنز مجرب وثبتت فعاليته في خسارة الوزن، فهو ذات نسبة كربوهيدرات أقل، ولكنه عالي فى نسب الدهون والبروتين، وله هدف أساسي بخلاف خسارة عدد كيلو جرامات من الوزن وهذا ما سنقوم بتوضيحه فيما يلى.

يدعي أنصار نظام اتكنز أنه يمكنك إنقاص الوزن مع.

9 قائمة تسوق بسيطة لرجيم اتكنز بالتفصيل. حمية اتكنز هو خطة من 4 مراحل : رجيم اتكنز كم ينزل بالشهر

يعرف رجيم اتكنز بأنه رجيم المشاهير وذلك لفاعليته في إنقاص الوزن، وابتكره أخصائي التغذية روبرت اتكنز عام 1972 وتعتمد حمية اتكنز على أن الدهون هي مصدر الطاقة في الجسم بدلاً عن الكربوهيدرات، مما يحفز الجسم على حرق الدهون المستمر وإنقاص الوزن، ستتعرفوا في هذا المقال على رجيم.

صحيح أن العمود الفقري للتخلص من الدهون، يعتمد على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي يساعد في التنحيف. ويعتبر حمية غذائية لإنقاص الوزن منخفضة الكربوهيدرات تعتمد على تناول الدهون والبروتين مما يساعد على التحكم في مستويات الأنسولين بالدم، مما يؤدي إلى خسارة الوزن في وقت سريع وعادة ما تستمر حمية اتكنز لمدة أسبوعين لتحقيق النتائج المرغوبة. تشير بعض الدراسات إلى وجود أسباب أخرى لنقص الوزن بجانب حمية أتكِنز.

و الشخص الذي يتبع هذه الحمية، بإمكانه تناول الكمية التي تحلو له من الدهون و البروتينات 🙂

نظام أتكنز لفقدان الوزن هو نظام غذائي ابتكرها روبرت اتكنز، هو فعال في فقدان الوزن وهو من أكثر الأنظمة الغذائية الشائعة والتي تعرف انتشار واسع، حتى انها تنافس نظام الكيتو( المعروف أيضا الكيتوجينيك)، وذلك ضمن الحميات قليلة الكربوهيدرات والعالية الدهون، فما هو برنامج حمية. رجيم اتكنز للتخسيس و فقد الوزن atkins diet هو حمية غذائية تم انشائها عن طريق الدكتور روبرت اتكنز عام 1972 عن طريق الدكتور. رجيم اتكنز بالتفصيل هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ويوصى به عادة لفقدان الوزن.

أضف تعليق