رجيم التونة تعرف على مكونات رجيم التون

رجيم التونة تعرف على مكونات رجيم التون. يحتوي سمك التونة على أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تعمل. خمس عشرة حبة من الزيتون الأسود المقطّع إلى حلقات.

اسهل رجيم , اسهل طريقة لانقاص الوزن عيون الرومانسية
اسهل رجيم , اسهل طريقة لانقاص الوزن عيون الرومانسية from picturess.cc

في وعاء مناسب اخلطي التونة مع المايونيز والبصل والكرفس والمخلل والليمون والثوم. خمس عشرة حبة من الزيتون الأسود المقطّع إلى حلقات. كوب ماء علي الريق+ شريحة توست مع زبدة الفول السوداني أو ربع رغيف من الخبز الأسمر مع 3 ملعقة من الجبن القريش+ كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر+ ثمرة من الفاكهة متوسطة الحجم.

إضافة مكونات البولة الأولى تدريجياً على مكونات البولة الثانية، وخلطهم باليد جيداً؛ حتى الحصول على عجينة متماسك.

حبة من البصل المشرّحة إلى حلقات رفيعة. ١.٢ سلطة التونة بالخبز الأسود. كوب من الذرة الصفراء الحلوة.

اليوم الثاني من رجيم التفاح:

ثم قومي بإضافة الملح والفلفل حسب الرغبة. اثبتت العديد من الدراسات الغذائية أنّ هذا الرجيم يساعد على انقاص الوزن وتعزيز الصحة الغذائية. قطعي المكونات إلى شرائح عريضة واغلي قدر من الماء على النار وضعي فوقه مصفاة وضعي بها الخضروات وغطيها حتى تنضج على البخار فقط، ثم ضيفي الملح والفلفل الأسود وقلبيها عدة مرات حتى تنضج من كافة الجوانب.

اليوم الثالث من رجيم التفاح:

عن طريق رجيم التونة والذى يقتصر على قطع التونة بدون زيت و الخضروات. كوب ماء علي الريق+ شريحة توست مع زبدة الفول السوداني أو ربع رغيف من الخبز الأسمر مع 3 ملعقة من الجبن القريش+ كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر+ ثمرة من الفاكهة متوسطة الحجم. خلط ملعقة الخل مع البكينج صودا في كوب صغير، ثم إضافتهم إلى مكونات البولة الثانية مع التقليب الجيد.

البطاطا الحلوة من الاطعمة اللذيذة للغاية.

اليوم الاول من رجيم التفاح الاخضر: ضع البصل الاخضر والكرفس وامزجهما جيدا ثم ضع عليها القليل من الخردل والملح المايونيز والفلفل واضفهما الى البيض مع التقليب البطيء حتى تمتزج تلك المكونات مع البيض، ثم ضعيها في طبق التقديم. فإن ال 100 جرام من البطاطا تحتوي على 25 جرامًا من الكربوهيدرات المعقدة ، و 3.1.

٣ فيديو وصفة لفائف سلطة التونا.

خمس عشرة حبة من الزيتون الأسود المقطّع إلى حلقات. اليوم الخامس من رجيم التفاح تحتوى التونة على عدد من الفيتامينات مثل:

أضف تعليق