فوائد الرياضة للجسم الرياضه وكيف تفيد

فوائد الرياضة للجسم الرياضه وكيف تفيد. وصحتنا الآن تعاني نتيجة لذلك. تحسن الرياضة من مزاج الشخص وتزيد من ثقته وحبه لنفسه وتقبله لشكله، وتقلل من الشعور بالإحباط والملل والاكتئاب فهي تؤثر بشكل إيجابي على يومه كما أن ممارسة الرياضة بشكل يومي تزيد من إفراز جسم الإنسان لهرمونات السعادة وهو ما يشعره بالبهجة والفخر والراحة والسعادة.

تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم احكي
تمارين الأرجل لتقوية عضلات الساقين وفوائدها للجسم احكي from www.e7kky.com

تفيد الرياضة في إذابة الدهون المتراكمة في الأماكن التي يصعب للحميات. النّاقِهُ من المرض هو الذي شُفي منه و لمّا يسترجع كامل قوته.و الحركات الرياضية في الهواء الطّلق يستفيد منها. تنشيط العقل، وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه، وخاصةً ذكاء النفس حركي، والذكاء الاجتماعي.

وصحتنا الآن تعاني نتيجة لذلك.

ترتبط الصحة واللياقة البدنية بالرياضة أيضًا. النّاقِهُ من المرض هو الذي شُفي منه و لمّا يسترجع كامل قوته.و الحركات الرياضية في الهواء الطّلق يستفيد منها. تعزيز قوة الملاحظة لدى الفرد، وتحسين سرعة بديهته، وتمنحه القدرة على التركيز، وتقلل نسبة.

ولا يقتصر الأمر على الاكتئاب الذي ينخفض عند ممارسة الرياضة، من خلال التخلص من التوتر وزيادة الطاقة العقلية ، بل ايضا ستجد على الأرجح أن مستويات القلق لديك قد انخفضت، حتى للذين يعانون من ظروف خاصة مثل قصور الانتباه وفرط الحركة فيمكن تحسين ادائهم الذهني من خلال الرياضة.

من فوائد الرياضة للعقل أنها تعمل على تهدئة الأعصاب واسترخائها، والتخلص من التوتر والقلق. تساعد ممارسة الرياضة وخصوصاً المشي المنتظم في تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، حيث تفيد في تنشيط الدورة الدموية وتزويد الخلايا بالأوكسجين الذي يساهم بتحسين القدرات العقلية. تنشيط العقل، وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه، وخاصةً ذكاء النفس حركي، والذكاء الاجتماعي.

بعض من فوائد الرياضة الصحية للجسم تشمل كفاءة أداء القلب والسكري ، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين الدورة الدموية، وانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات التوتر، من فوائد الرياضة ايضا أنها تساعد في التحكم في الوزن

المساهمة في عملية تعزيز الطاقة في الجسم. الرياضه لها اهميه كبيره للإنسان و من اهميتها : تفيد الرياضة في إذابة الدهون المتراكمة في الأماكن التي يصعب للحميات.

تقلل التمارين من ضغط الدم عن طريق تحسين كفاءة قدرة القلب على ضخ الدم.

تزداد حركاته استرسالا و قوّة. جميع الحركات التي تقوّي جسم الإنسان و أعضاءه و تجعله صحيحا سليما. تساعد أداء التمارين الرياضية على إفراز الإندورفين الذي يقلل من الإجهاد ، يتسبب الإجهاد في تنشيط الجهاز العصبي الودي الذي يزيد من معدل ضربات القلب وسكر الدم ، بالإضافة إلى خطر الإصابة بمرض السكر ومتلازمة.

فوائد الرياضة لصحة القلب والأوعية الدموية.

تمثلت فوائد الرياضة البدنية في ما يأتي: إلى جانب بناء العضلات ، تعمل الرياضة على تحسين. تساعد الرياضة على زيادة قوة عضلات الجسم وقدرتها على التحمل، وذلك لأنها تساهم في وصول الأوكسجين وعناصر الغذاء بكميات وفيرة لمختلف أنسجة الجسم، وتساعد الأوعية الدموي والقلب على العمل بشكل جيد وكفاءة عالية، مما يؤدي لتحسين صحة.

أضف تعليق